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常吃酸奶有什么好处呢

时间:2019-12-21来源:乌兰察布新闻网 -[收藏本文]

酸奶是奶制品中较为普通的食物,其主要的食物是牛奶,经过发酵后制成的食物,其口感独特带有酸味,有多种口味,原味的居多,还有果味或是五谷味的,可据食用习惯或是爱好等购买,食用时要注意天气的变化,不宜空腹的时候吃酸奶,尤其是冰箱里取出的酸奶,那么常吃酸奶有什么好处呢?

常吃酸奶的好处有:

好处一:预防骨质疏松。专家指出,充足的营养成分在预防和治女性癫痫病的早期症状疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

好处二:降低血压。研癫痫脾气不好的原因 究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

好处三:提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。有专家同时表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

好处四:预防妇科感湖南癫痫病正规医院染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

好处五:控制食欲。专家曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、石家庄癫痫病医院桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

常吃酸奶有什么好处呢?吃酸奶的好处有五种,要达到好的功效必须健康的食用酸奶,否则也会出现多种坏处,酸奶的食用要注意很多禁忌事项,比如婴儿不能喝酸奶,要食用酸奶必须是年龄2周岁以,以三岁后食用酸奶最好。如果食用过早对肠胃有损害的,此时的肠胃还未完全成熟,食用后会影响到身体发育。