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每天早上喝蜂蜜水会不会发胖呢? 创意

时间:2020-05-21来源:乌兰察布新闻网 -[收藏本文]

  1. 要改变饮食习惯。



  吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,治疗癫痫北京好医院如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。



  2. 走姿和坐姿要正确;



  走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅北京治疗癫痫病医院,戳进来消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。



  3. 要配合运动;



  摇摇呼拉圈或随时做北京哪家医院看癫痫好一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。





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