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家常火龙果银耳羹简单步骤

时间:2021-09-13来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

银耳(1朵)、火龙果(半个)、清水(适量)、冰糖(50克)、枸杞(1小把)

做法步骤:<小儿良性癫痫治疗方法/strong>

1、银耳清洗一下。

2、撕小朵,浸泡4小时。

3、在电饭煲里放入泡发后,洗净的银耳,加5碗水,加冰糖。选择煲汤功能。煮2个小时。

4、撒入枸杞,放凉。加入火龙果就OK啦。主治癫痫好方法

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、苹果、雪梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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火龙果的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、降低血糖等功效;可与枸杞、虾、牛奶搭配;与山楂、黄瓜、鲜贝相克,同食可能会引起不适;

冰糖吃什么可以诱发羊癫疯g>的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、香蕉、草莓搭配;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、大花蟹、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;