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泡菜炒饭怎么做才好吃

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

泡菜(200克)、鸡蛋(2只)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半根)

做法步骤:

1、胡萝卜,黄瓜切丁。

杭州看癫痫去哪家医院有效果2、泡菜切块。主要是大块吃起来会比较咸,而且也不入味。

3、2个鸡蛋打散。

4、米饭先用筷子打散一些。

5、锅中热油,鸡蛋先炒7分熟,然后胡萝卜,黄瓜丁,泡菜下锅一起炒,再放入米饭,如果有泡菜汤,最好也淋在米饭上,少加一点盐,因为泡菜是咸的,所以不用放太多盐。翻炒均匀即可出锅如何控制癫痫不发作了。

6、开动吧。

泡菜的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋颠娴物理治疗有好处吗?白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、干贝、丝瓜搭配;与牛奶、糖精、红薯相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、蜂蜜、绿豆芽搭配;合肥癫痫医院哪家专业与山药、火龙果、泥鳅相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、卷心菜、香菇搭配;与柠檬、辣椒、白萝卜相克,同食可能会引起不适;