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零失败的绿豆红豆燕麦米粥

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

绿豆(适量)、红豆(适量)、燕麦米(适量)

做法步骤:

1、准备好材料:红豆,绿豆呼和浩特癫痫病医院有哪些,燕麦米。你还可以加其他辅料,比如玉米仁,薏米等。忘记说了,还有红枣,最好吧红枣切开,这样才入味。不喜欢吃甜的,可以不加。

2、红豆。

3、燕麦米。这个吃上去很有嚼劲,本人满喜欢的。

4、绿豆可以多泡一下。

5、然后把红南宁公立癫痫病医院豆,燕麦米一起也泡一下。

6、煮10~30分钟就好。我的很简单,就是电高压锅直接有煮粥的按钮就可以了。出锅后,放的红糖,红糖比白糖养胃。而且样子比较好看。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,秦皇岛癫痫病治好要多少钱富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与大米、黑米、燕麦片搭配;与圣女果、番茄、棒子相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱针炙可以治癫痫吗和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、鲤鱼、糯米搭配;与冬瓜、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;

燕麦米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;