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好吃停不下来的银耳百合红枣羹

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

银耳(3只)、百合(20克)、红枣(7个)、玫瑰花(10克)、桂圆干(6个)、枸杞(10克)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳冷水泡发。

2、准备好材料,大昆明治疗癫痫哪家#!好枣,玫瑰花,百合,枸杞,桂圆干。

3、所有食材冷水下锅,玫瑰花瓣用熊掌捏碎,然后和冰糖一起放到锅里,高压锅15分钟,熄火再闷15分钟。

4、美味的银耳百合红枣羹出锅啦,软糯,甜甜的,推荐大家试试哦。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁湖北癫痫医院哪家权威,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、百合、青鱼搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与芦笋、莲子、芹菜搭配;与火腿、排骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

红枣<湖北治癫痫的好医院是哪/strong>的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与板栗、兔肉、薏仁搭配;与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

玫瑰花的热量(卡路里)318千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

桂圆干的热量(卡路里)313千上海十大癫痫病医院卡;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与鸡蛋、小米、百合搭配;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大闸蟹、山楂、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、银杏、黑芝麻搭配;