原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 体面 > 内容详情

怎样做好吃的面包沙拉

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

面包(1块)、圣女果(10个)、嫩黄瓜(1条)、罗勒(适量)、香菜(适量)、橄榄油(1勺)、柠檬汁(1勺)、胡椒粉(少半勺)、盐(1勺)、香肠(1个)

做法步骤:

1、把黄瓜,圣女果,香肠切片,香菜,罗勒切碎放到碗里混合。

2、用橄榄油睡觉脑袋抽搐,柠檬汁,盐和胡椒粉调成料汁后倒入碗里调成柠檬沙拉。

3、把面包片放煎锅至两面金黄搭配沙拉吃。

4、在国外这就是一顿简单方便营养的正餐哦。

面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配;与土豆、绿豆小孩癫痫病一天会发病几次、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

罗勒的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配;与排骨、猪肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

新余癫痫病应该如何治疗rong>橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配;与橘子、山楂+牛奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低杭州最好癫痫病医院饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;