原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 生活 > 内容详情

科学家剖析老人晚上入睡难原因

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

现实生活中,在白天,们似乎总能随时睡过去,不是看着电视打盹,就是前一分钟还读着报纸,下一分钟立刻进入梦乡。而一到晚上,躺在床上,却治疗癫痫哪个医院好啊又翻来覆去睡不着。

最近,来自以色列特拉维夫大学乔治·、s生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦·、伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因为他们自身分泌褪黑激湖北省中西结合治癫痫病的医院素减少的缘故。

伊莎贝尔说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素分泌减少,身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别,令睡眠变得不规律。他们不止看报纸时能睡着,就算在跟别人嘉峪关较好的癫痫医院?聊天的间隙也能睡过去,再加上时间的延长,于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。

伊莎贝尔认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问癫痫乌鲁木齐哪家医院好题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动。白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间。把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。