原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 妙闻 > 内容详情

银耳莲子羹这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:秋葵新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

银耳(适量)、莲子(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)

辅料:

冰糖陕西最佳癫痫病医院在哪(适量)

做法步骤:

1、银耳泡发洗净,撕成小块。

2、莲子也泡一泡。

3、加水在锅里煮。

4、等到汤汁粘稠时加入冰糖,红枣和枸杞,再煮一会儿就好了。<重庆哪个医院治癫痫病/p>

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与青鱼、猪肉、薏米搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

如何预防癫痫疾病>莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红枣、桂圆、山药搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;化验血能查出小儿癫痫吗具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、黑豆、小米搭配;与牛奶、银鱼、虾相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、大闸蟹、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;